ドカ食いは止めるな!9

こんにちは。

宇都宮唯一の美尻美脚づくり専門パーソナルトレーナーミヨタです。

今回は、食欲の種類の4つめについてです。

4つめの食欲はストレス耐性です。

普段の生活で、seiさんもいろんなストレスを受けています。

それがある一定量を超えると、食事にもある変化があります。

それがドカ食いです。

ドカ食いで野菜を大量に食べるってあまり聞いたことないですよね。

多くの場合は、甘いものや脂っこいものです。

それは、ストレスに対抗するためにいつも以上に栄養を摂取したいと身体が反応しているからです。

その身体の反応を、強制的にストップしてしまったら、どうなるでしょう?

そのを取り戻そうと、あとでさらに量が多いドカ食いの食行動の原因になります。

ドカ食いは身体がストレスを受けたサインで、身体の正常な反応なんだと

しっておいて欲しいと思います。

そのように考えれば、罪悪感も感じずに済みますよね!

これまで、食欲4つの種類、

報酬系

補給系

習慣系

ストレス耐性

についてご紹介しました。

自分の食欲食行動はどのタイプの場合が多いかを把握しているだけでも、改善の道筋が見えてくるのではないでしょうか?

よかったら、参考にしてみてください!